fbpx

Az élet mindenkinek ad citromot! Együtt limonádét csinálunk belőle!

ELAKADTÁL? ELEGED VAN BELŐLE? A LEGJOBB HELYEN VAGY.

Az élet tehát adott neked egy jó nagy citromot. Mi lenne, ha végre limonádét csinálnál belőle?

Oké – mondhatod – de mégis, hogyan?

Tudom a receptet. Segítek Neked – a megvalósításban.

Frusztráltnak
érzed magad?

Kinyitnál egy üveg bort?
Néha valóban jól is esik. És hát gasztronomialiag páratlan élmény lehet. De ne az érzéseid tompítására használd. Ehelyett érdemes inkább komolyan szembenézni azzal, ami frusztrál - és aktívan tenni azért, hogy ez a helyzet megváltozzon.

Tanácstalan
vagy?

Nem tudod, kihez fordulj?
Igen, ez bizony gyakori. És a barátaid támogatása sokat jelenthet. De tőlük nem biztos, hogy azt hallod, amit hallanod kell. Sokkal inkább azt, amit hallani szeretnél. Egy szakember tudása és tapasztalata megváltoztathat mindent.

Dühös vagy
magadra?

Másokon vezetnéd le?
Ha úgy érzed, hogy idiótákkal vagy körülvéve (és csak te vagy helikopter), akkor két dolgot tehetsz: emeled a lécet a környezeteddel szemben és dolgozol magadon. Más embereken ugyanis nincs nagy piros gomb, amit megnyomsz és változnak. Önmagad változásáért vagy felelős.

Nem támogat
a környezeted?

Mindenki ellened van?
Bizony, másnak lenni, másként működni, mint a megszokott - többnyire ellenállásba ütközik. Ha kilépnél abból a taposómalomból, amiben találtad magad, akkor érdemes erre felkészülnöd és tudatosan hozzáállnod.

Kimerültnek
érzed magad?

Máris főzöd a kávét?
A kávé is csak ideig-óráig megoldás, nem pedig hosszú távon. Fektess inkább önmagadba és húzd meg a határaidat, hogy ne te legyél mindig az utolsó a sorban, ne a te igényeid sorolódjanak leghátulra. Igen, ez megoldható! Fektess végre magadba!

Stresszesnek
érzed magad?

Máris foglalnád a nyaralást?
Igen! A pihenés, a feltöltődés alapvető fontosságú. Ha azonban arra használod, hogy kimenekülj egy helyzetből, sajnos nem jutsz közelebb a megoldáshoz. Tedd a feltöltődést és önmagad fejlesztését a mindennapjaid részévé. Legyen énidőd, hogy elkerüld a kiégést.

Ki áll a limonádéstand mögött?

Vagyis: ki fog Neked segíteni a citromokból limonádét csinálni?

Lepés Marianna vagyok: coach, tréner, szerző. És egy biztos: nekem ugyanúgy jutott az élet-adta citromokból, mint bárki másnak, azaz nekem is volt döccenő, nehézség az életemben. Sőt – van most is.

De nem az a lényeg, hogy mennyi citrom jut, hanem hogy mit kezdünk azokkal a citromokkal. 

Sokáig azt hittem, hogy a nehézség alapfelszereltség az élethez: valami olyan, amin nem lehet változtatni. Évek hosszú sora alatt aztán ugyan, de végül is arra jöttem rá, hogy borzasztó sok minden múlik rajtam és a hozzáállásomon.

Tehát rajtad és a Te hozzállásodon is.

Ezért, ha úgy döntöttél, hogy érdekel, hogyan tudod Te is kezedbe venni az életed – tarts velem!

5 terület, ami segít elindulni az úton!

4 + 1 részes fektess végre magadba ingyenes e-book sorozat

Miért pont ÉN?

Erre számíthatsz...

Támogatás

Nem vagy egyedül! Nem kell magadban forgatnod a problémáidat, és kívülállóként, objektív szakértőként leszek ebben melletted.

Fókusz

Egyedül még elkalandozni is könnyű - sokszor olyanok vagyunk mint a víz: arra megyünk amerre egyszerűbb, nem pedig arra, amerre dolgunk van. Segítek megtartani ezt a fókuszt.

Közösség

Egy erős közösség vesz körül - rá fogsz jönni, hogy nem egyediek az elakadásaid, a csoport ereje átlendíthet a döccenőkön.

Rendszer

Évek hosszú sora alatt kialakult a saját coaching rendszerem, ami garantálja, hogy minden témát érintünk, ami fontos, de pont csak annyira, amennyire számodra az lényeges.

Bizalmi kapcsolat

Ez a segítői munka alapja. Hogy kiderüljön, akarunk-e együtt dolgozni, egy stratégiai beszélgetéssel kezdünk, így mindketten egyformán dönthetünk arról, hogy hogyan tovább.

Eredmények

Ezt bizony nehéz mérni: mindenkinek más az eredmény, más a siker. De már jó néhány cégvezetőt, vállalkozót és elakadt ügyfelet segítettem hozzá ahhoz, ami számára fontos volt.

Ha szeretnél megismerkedni a limonádékészítés rejtelmeivel, akkor

Kezdetnek ezt a könyvet ajánlom!

Merülj el a Citromfacsaróban, a kérdésekben és a szórakoztató sztorikban – olyan, mintha egy coach-csal beszélgetnél.

Ha ezt a könyvet végig olvasod és MEGÉRTED, már többet tettél magadért, mint az emberek 90%-a!

A könyvből kiderül, hogy mi az az öt nagy buktató, vagy akadály, ami közted és a vágyott limonádéd között áll, azaz, hogy mi akadályoz meg abban, hogy elérd végre a céljaidat. 

15 perces ingyenes konzultáció!

Ez mind szép és jó, amit hallottam, de hogyan alkalmazzam ezt a tudást saját magamra, hogyan formáljam át az én helyzetemre?

Ezeket érdemes tudnod - vagyis a gyakori kérdések és válaszok

A legtöbb, leggyakrabban felmerülő, coachinggal kapcsolatos kérdéseidre itt megtalálod a választ. Ha mégsem így történt, akkor ne habozz, az elérhetőségeim egyikén lépj velem kapcsolatba, szívesen segítek!

Azoknak akik tudják, hogy mennyire fontos szerepük van a saját jövőjük alakításában. Azoknak, akik felvállalják ebben a felelősségüket és készek arra, hogy cselekedjenek, gyakorlati lépéseket tegyenek meg ennek érdekében.

A coaching egy hihetetlenül hatékony személyes fejlesztési módszer – a coach segít, hogy a saját helyzetedet különféle szemszögekből lásd, és segít, hogy megtaláld a saját, egyéni megoldásodat. Így tehát a lehető legszemélyreszabottabb módja a fejlődésnek.

Azt tudom garantálni, hogy SMART, jól körülhatárolt, megvalósítható célokat tűzöl ki, én pedig segítelek abban, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból, hogy elérd ezeket. Nagy valószínűséggel sokkal többet fogsz kapni, mint amit gondoltál – a szemléletformálás gyakran nem kézzelfogható. Kiszámíthatatlan néha, hogy a földbe került magok mikor kelnek ki.

A tréning remek gyakorlat-orientált tanulási forma, de távolról sem olyan hatékony, mint az egyéni, személyreszabott coaching. A két metódus célja is és módszertana is eltérő.

Coach-ként tiszteletben tartom az Európai Mentoring és Coaching Council által kiadott Etikai Kódexet, a munkámat a Kódex alpelveinek figyelembevételével végzem.
Az első, stratégiai ülés alkalmával tudni fogod, hogy a coach valóban beszéli-e a te nyelvedet, tökéletesen érti-e a helyzetedet, vagy általánosságban beszél. Válaszd azt a coachot, akivel tudsz kapcsolódni – a coaching alapja a bizalom.

Az alapvető különbség, hogy a pszichológusnak pszichológiából van diplomája – míg a coachinghoz nem szükséges ilyen végzettség. Néhány coach ugyanakkor pszichológus is, mások viszont üzleti háttérrel, végzettséggel rendelkeznek. Az is fontos, hogy a pszichoterápia alapvetően múlt fókuszú, míg a coaching a jövőre koncentrál.

Bármilyen szintű, amivel már nem érzed magad komfortosan, és nem tudod könnyedén megoldani – vagy bármilyen helyzet, amelynek megoldásához segítséget szeretnél igénybe venni. A coach abban segít neked, hogy a problémára teljesen más szemszögből is rá tudj nézni. Így tehát ha meg is tudod oldani egyedül is a helyzetedet, egy coach segítségével teljesen más megoldást találhatsz az adott problémára. A megoldási eszköztárad bővülni fog.

A coach egy képzett szakember, aki pontosan tudja, hogy mikor és hogyan hallgasson téged. A barátod elmondja a véleményét – a coach empátiával meghallgat téged és segít megtalálni a saját megoldásodat.

Ha vannak kérdéseid, tudod, hogy mit akarsz elérni, de nem tudod biztosan, hogy milyen eszközök lehetnek segítségedre ebben, ha finomhangolni szeretnéd a céljaidat, és ha segítségre van szükséged, hogy felgyorsítsd a siker folyamatát.

Akkor az a kérdés, hogy így is van-e értelme a coachingnak. Már a könyv, egyéb online oktató anyagok és a zárt VIP facebook csoport is óriási előrelépést jelent! De ha a személyes találkozók nem megoldhatóak, akkor az online coaching ideális lehet, ha az időd ennyire szűkös. Így sokkal rugalmasabban tudunk időpontot találni.
A legjobb befektetés mindig az önmagunk fejlesztésébe való befektetés. A legmegfelelőbb időpont erre évekkel ezelőtt volt, a következő megfelelő időpont pedig a MOST. Mindig. Vagy te formálod a jövődet, vagy hagyod, hogy mások formálják a tiédet. A döntés a tiéd.

A coach szakma nagyon is népszerű manapság – és szerencsére rengeteg coach közül választhatsz. Más-más héttérrel, más tapasztalattal és más végzettséggel rendlekeznek. Persze nem a végzettségüktől lesznek profik – de a coach végzettség mindenképpen bizonyítékul szolgál arra, hogy egyfajta sztenderd szerint végzi a munkáját.

Amennyit kényelmesnek érzel. A coach természetesen feltesz majd tisztázó kérdéseket, hogy jobb megértése legyen a helyzetedről. De ismét csak: a coaching alapja a bizalom – ha nem bízol meg a coachodban, akkor lehet, hogy jobb olyan coach-ot keresned, aki teljes mértékben élvezi a bizalmadat.

A beszélgetés valóban a coaching folyamat legjelentősebb része – mégis teljesen más, mintha egy barátoddal vagy rokonoddal beszélgetnél. A coach átkeretezi, amit mondasz és a tanulási zónádban igyekszik téged tartani. A coach számos módszert és technikát ismer és használ, hogy tovább segítsen az utadon.

A legjobb magyarázat, amit hallottam, hogy a coaching feladat-orientált, a mentoring pedig kapcsolat orientált. A coach segít, hogy meghatározott célokat elérj. A mentor segít, hogy a szárnyai alatt növekedj, ehhez a kapcsolat építése és erősítése lesz az egyik legfontosabb módszer. A coach egy kiválsztott célra fókuszál – amikor azt elérted, az adott coaching kapcsolat véget ér. Természetesen új feladatra újra szerződhettek, sőt egy egész folyamatra is – de továbbra sem a kapcsolat határozza meg ezt a működési módot, hanem a cél és a feladat.

Nincs olyan, hogy legjobb coaching módszer. Ha valaki ezt mondaná nekem – biztos, hogy messzire futnék tőle. Számos módszer és technika létezik, valamennyi hatásos – de körültekintéssel kell őket alkalmazni. Egy megfelelően képzett és tanult coach több módszert is ismer és szükség szerint választja ki a megfelelőt.